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 https://tw.news.yahoo.com/%E5%8D%81%E5%A4%A7%E7%86%B1%E9%96%80%E9%A3%BC%E9%A4%8A%E7%8A%AC%E7%A8%AE-%E7%8B%97%E7%8B%97%E9%80%8F%E9%9C%B2%E4%B8%BB%E4%BA%BA%E5%BF%83--024145904.html

 

狗狗也能看出飼主性格!

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http://www.setn.com/News.aspx?PageGroupID=0&NewsID=85024

影/誰說英文卡卡?直擊柯文哲世大運演講 網友大讚好有味

2015/07/15 17:33:00 友善列印友善列印
 

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http://www.setn.com/News.aspx?PageGroupID=0&NewsID=81232

真霸氣!蔡英文要駐北京記者傳話:台灣下任總統為你服務過

2015/06/19 17:05:00 友善列印友善列印
 

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http://www.setn.com/News.aspx?PageGroupID=0&NewsID=84582

大讚柯文哲親民! 港媒酸:689,你哪能比得上?

2015/07/13 09:50:00 友善列印友善列印
 

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http://www.setn.com/News.aspx?PageGroupID=0&NewsID=85103

周玉蔻:馬吳劉搞垮苗栗財政!蔡英文會不會重蹈覆轍?!

2015/07/15 22:16:00 友善列印友善列印
 

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打地舖睡習慣嗎? 柯P早起「嗡嗡嗡」:我倒下去就昏了

2015/07/16 10:56:00 友善列印友善列印
   

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台大醫生被搞去當市長 柯P笑:我相信國民黨天天都在悔恨

2015/07/04 15:11:00 友善列印友善列印
   

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來源: http://www.unclesam.cc/blog/the-health-hazards-of-sitting/

久坐對於健康的危險!

之前分享過非常多關於久坐的文章,比方說「久坐如同吸菸」等。而這類的文章不嫌多,山姆伯伯再來分享華盛頓郵報的「The health hazards of sitting」文章,圖文都非常清楚與精彩,請記得起身動一動,可以的話,安排時間從事運動囉。

【器官損害(Organ damage)】

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[放鬆好物] 瑜珈滾輪(Foam Roller)大亂鬥!Quadballer.Rumble Roller黑色加強

來源: http://gogocucumber.pixnet.net/blog/post/101934223-%5B%E6%94%BE%E9%AC%86%E5%A5%BD%E7%89%A9%5D-%E7%91%9C%E7%8F%88%E6%BB%BE%E8%BC%AA%EF%BC%88foam-roller%EF%BC%89%E5%A4%A7%E4%BA%82%E9%AC%A5%EF%BC%81quad

Quadballer V.S.Rumble Roller黑 V.S. TP GRID V.S. 泡棉滾筒 (以及TP Starter Set)  

有在跑步的人請不要再拖拉了!一定要買個瑜珈滾輪回家好好放鬆你的大小腿!長期跑步下來你可能膝蓋痛、大小腿僵硬、阿基里斯腱緊繃、說不定還有足底筋膜炎,其中有相當大的原因都是因為運動回家之後沒有好好的把你的腿從僵硬中解放!!買一個瑜珈滾輪,絕對是一個放鬆身體最經濟的方式,不限時段想滾就滾,千萬不要以為自己大腿(或者小腿等,請自行代用各種不同部位)不痛啊?!幹嘛要買瑜珈滾輪回家啊?!等你滾了就知道,其實你的身體遠比自己想像中的緊繃。

本人是瑜珈滾筒愛好者,市面上比較常見的款式都有使用過,今天因為收到新貨Quadballer,開心的跟朋友說我最愛的滾輪就是這個啦!有買真的是太好了。被吐槽:「你每次收到新貨的時候一開始評價都很好。」唉呦~說得好有道理喔。為了假裝我很公正,並沒有被收到新貨的熱情衝腦,特地來一個瑜珈滾輪大亂鬥!放進我私人評比,給想要買瑜珈滾輪的朋友們參考喔!希望大家可以少走一點冤枉路。

本人的私藏,瑜珈滾筒家族們。(泡棉滾筒送人了,所以無照片。)

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來源 http://www.unclesam.cc/blog/5-exercises-that-combat-computer-body/

改善久坐族背部與頸部痠痛的五個動作

背部及頸部痠痛讓您困擾嗎?這是因為您的辦公桌上的工作正在改變身體的肌肉結構。典型的打字姿勢可能不好:「圓肩向前、下巴伸出、彎腰駝背」。但您花上一整天的時間讓身體冷凍在電腦前,這會改變肌肉的長度及結構,形成一個不良姿勢:「背部肌肉被鎖定在一個拉長的位置、而胸肌、腹肌及髖關節的前側被銷在一個縮短的位置。同時,肌肉會開始變的更為僵緊。

✔ 久坐文串:
1) 久坐對於健康的危險!

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來源: http://www.unclesam.cc/blog/foam-rolling-and-self-myofascial-release/

解剖列車作者:滾桶及自我肌筋膜放鬆建議

解剖列車(Anatomy Trains)書籍作者Thomas Myers談到了《滾桶及自我筋膜摩放鬆》的主題,山姆直接將他文章提的建議列出來,若你已購買《運動按摩商品區(GRID狼牙棒按摩球Stick)》或是在考慮購買的朋友,可以參考看看:

不是每個人都負擔的起專業的費用來進行筋膜放鬆,但可以藉由廉價的工具來獲得一些類似的效果。當您自行透過工具來放鬆時,我提供以下的建議:

1)移動緩慢

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http://www91.sakura.ne.jp/~kay2/pluto/pluto3.htm

newx121  

路透布拉格電---世界各地的天文學家週四剝奪冥王星的行星資格,將它重新定義為一顆「矮行星」,使得太陽系只剩下八顆大行星。

光是這麼一次投票,就立刻使市面上的太陽系玩具及模型過時,教師與出版商得忙著將在課堂上使用數十年的教科書與教材更新。

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 故事從楊堅尚未統一天下的政治局勢開始講起
http://i.imgur.com/I8bmm.jpg
[圖]
[圖]
當時周與齊屬於北方

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http://www.nownews.com/n/2015/07/06/1737196

歷史探密/韓信、項羽… 中國歷史上十大猛將

白起。

No.1 人屠——白起(戰國秦)

白起(?—前257年),郿(今陝西寶雞眉縣)人,羋姓,白氏,名起,戰國時期秦國人,秦穆公大將白乙丙的後人。秦國第一名將,戰國第一名將。

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歷史探密/史上唯一擁有5個都城的王朝 竟亡於一種鳥?

http://www.nownews.com/n/2015/07/02/1732393/3

 

 

在中國波瀾壯闊的歷史長卷中,曾有一個搏擊長空的鷹之族扶搖而起,又神秘消失,這就是契丹。契丹的本意是『鑌鐵』,也就是堅固的意思,象徵這個民族頑強的意志和堅不可摧的精神。契丹民族是鮮卑族衍化出來的一支,過著逐水草而居的遊牧生活。早在1400多年前,契丹作為一個中國北方民族就已經出現在《魏書》中。

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歷史探密/古代閱兵之「最」 朱棣大閱兵震驚亞洲

 

http://www.nownews.com/n/2015/07/01/1732395/2

說起閱兵,古已有之。今天,我們就來聊聊古代那些經典的閱兵之『最』。

最多人:唐玄宗閱兵二十萬

根據頭條網報導,西元731年,唐玄宗剛繼位不久,為了穩固自己的皇位,震懾朝內外的政治對手,在驪山腳下,他調來各地軍隊,舉行了迄今為止世界歷史上最大規模的一次閱兵。當時,光是受閱的軍士就有20萬人之多,檢閱部隊的軍旗在風中颯颯飄揚了五十餘裡,滿眼軍旗,紅遍驪山。

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http://www.playpcesor.com/2014/09/google-chrome-Software-removal-tooll.html

移除 Chrome 首頁綁架先用內藏三招再試 AdwCleaner




進入「 Google Software removal tool 」網頁,就可以下載這個免費的瀏覽器惡意軟體移除工具,目前只針對 Windows 版的 Google Chrome 解決瀏覽器的各種問題。

 


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來源: https://tw.news.yahoo.com/%E8%A1%80%E5%A3%93%E4%BD%8E%E6%98%93%E9%A0%AD%E6%9A%88-%E9%86%AB-%E5%A4%9A%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%8F%AF%E6%94%B9%E5%96%84-055700483.html

血壓低易頭暈 醫:多運動可改善

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來源 http://blog.udn.com/poiu123/3483522
心情》我的慢跑心得(附:慢跑教學)
2009/11/10 10:18
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來源: http://atticsteps.blogspot.tw/2011/04/blog-post_24.html

讓人失去活力的低血壓

 
經常疲勞、沒力卻找不出原因嗎?去量個血壓吧!因為國外研究發現,血壓太低可能是讓你失去活力、提不起勁的罪魁禍首。
 

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