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每年百萬癌症患者,“兇手”抓到了!原來和這個有關....
 
 

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來源: http://www.unclesam.cc/blog/the-health-hazards-of-sitting/

久坐對於健康的危險!

之前分享過非常多關於久坐的文章,比方說「久坐如同吸菸」等。而這類的文章不嫌多,山姆伯伯再來分享華盛頓郵報的「The health hazards of sitting」文章,圖文都非常清楚與精彩,請記得起身動一動,可以的話,安排時間從事運動囉。

【器官損害(Organ damage)】

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[放鬆好物] 瑜珈滾輪(Foam Roller)大亂鬥!Quadballer.Rumble Roller黑色加強

來源: http://gogocucumber.pixnet.net/blog/post/101934223-%5B%E6%94%BE%E9%AC%86%E5%A5%BD%E7%89%A9%5D-%E7%91%9C%E7%8F%88%E6%BB%BE%E8%BC%AA%EF%BC%88foam-roller%EF%BC%89%E5%A4%A7%E4%BA%82%E9%AC%A5%EF%BC%81quad

Quadballer V.S.Rumble Roller黑 V.S. TP GRID V.S. 泡棉滾筒 (以及TP Starter Set)  

有在跑步的人請不要再拖拉了!一定要買個瑜珈滾輪回家好好放鬆你的大小腿!長期跑步下來你可能膝蓋痛、大小腿僵硬、阿基里斯腱緊繃、說不定還有足底筋膜炎,其中有相當大的原因都是因為運動回家之後沒有好好的把你的腿從僵硬中解放!!買一個瑜珈滾輪,絕對是一個放鬆身體最經濟的方式,不限時段想滾就滾,千萬不要以為自己大腿(或者小腿等,請自行代用各種不同部位)不痛啊?!幹嘛要買瑜珈滾輪回家啊?!等你滾了就知道,其實你的身體遠比自己想像中的緊繃。

本人是瑜珈滾筒愛好者,市面上比較常見的款式都有使用過,今天因為收到新貨Quadballer,開心的跟朋友說我最愛的滾輪就是這個啦!有買真的是太好了。被吐槽:「你每次收到新貨的時候一開始評價都很好。」唉呦~說得好有道理喔。為了假裝我很公正,並沒有被收到新貨的熱情衝腦,特地來一個瑜珈滾輪大亂鬥!放進我私人評比,給想要買瑜珈滾輪的朋友們參考喔!希望大家可以少走一點冤枉路。

本人的私藏,瑜珈滾筒家族們。(泡棉滾筒送人了,所以無照片。)

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來源 http://www.unclesam.cc/blog/5-exercises-that-combat-computer-body/

改善久坐族背部與頸部痠痛的五個動作

背部及頸部痠痛讓您困擾嗎?這是因為您的辦公桌上的工作正在改變身體的肌肉結構。典型的打字姿勢可能不好:「圓肩向前、下巴伸出、彎腰駝背」。但您花上一整天的時間讓身體冷凍在電腦前,這會改變肌肉的長度及結構,形成一個不良姿勢:「背部肌肉被鎖定在一個拉長的位置、而胸肌、腹肌及髖關節的前側被銷在一個縮短的位置。同時,肌肉會開始變的更為僵緊。

✔ 久坐文串:
1) 久坐對於健康的危險!

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來源: http://www.unclesam.cc/blog/foam-rolling-and-self-myofascial-release/

解剖列車作者:滾桶及自我肌筋膜放鬆建議

解剖列車(Anatomy Trains)書籍作者Thomas Myers談到了《滾桶及自我筋膜摩放鬆》的主題,山姆直接將他文章提的建議列出來,若你已購買《運動按摩商品區(GRID狼牙棒按摩球Stick)》或是在考慮購買的朋友,可以參考看看:

不是每個人都負擔的起專業的費用來進行筋膜放鬆,但可以藉由廉價的工具來獲得一些類似的效果。當您自行透過工具來放鬆時,我提供以下的建議:

1)移動緩慢

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來源: https://tw.news.yahoo.com/%E8%A1%80%E5%A3%93%E4%BD%8E%E6%98%93%E9%A0%AD%E6%9A%88-%E9%86%AB-%E5%A4%9A%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%8F%AF%E6%94%B9%E5%96%84-055700483.html

血壓低易頭暈 醫:多運動可改善

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來源 http://blog.udn.com/poiu123/3483522
心情》我的慢跑心得(附:慢跑教學)
2009/11/10 10:18
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來源: http://atticsteps.blogspot.tw/2011/04/blog-post_24.html

讓人失去活力的低血壓

 
經常疲勞、沒力卻找不出原因嗎?去量個血壓吧!因為國外研究發現,血壓太低可能是讓你失去活力、提不起勁的罪魁禍首。
 

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 http://www.buzzhand.com/post_116975.html

 宇宙  

比風水厲害100倍的宇宙規律

 

也是講佛道,總結得很通俗,接近生活。

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http://www.ttv.com.tw/lohas/green21981.htm

 

生活保健-膝蓋痛,不一定是關節炎

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治近視的秘方

 

 轉自: http://tw.gigacircle.com/129962-1

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http://www.wppc.hk/physio_topic_cxspondylosis.htm

 

惱人的都市病(四)

 

頸梗膊痛之頸椎退化 

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夫妻誰的基因決定了孩子...  

 

身高是誰的遺傳大? ――父母各占一半

在營養狀況下的前提下,孩子的身高有70%的主動權掌握在父母的手中,父母的遺傳是決定孩子身高的主要因素,

因為決定身高的因素35%來自父親,35%來自母親

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螃蟹有四個部位不能吃

秋天正是吃蟹的好季節,在大快朵頤之際,要注意螃蟹有四個部位不能吃喔

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Img_508  

http://www.youtube.com/watch?v=AoFTBsAopZk&noredirect=1


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男人射的不是精,是脊髓,是腦髓!

已有470次閱讀 2011-11-7 15:18 系統分類: 生活其它 | 關鍵詞:男人,射精危機,腦髓,縱慾

腎精連著脊髓,脊髓連著小腦腦脊液,男子射的不是精,是脊髓、腦髓。以後看見美女要躲:吸脊髓、腦髓的來了。只有腎精充盈,人才有精神。

         我們的大腦的下面是什麼呢?是脊髓。脊髓的下面是什麼呢?是腎精。脊髓就是脊椎骨裡面的那個骨髓啊,那個是最寶貴的,我們知道治白血病都用那個東西。它的上面是腦脊髓,腦髓啊,連通在一起的。那麼西醫也證明了,這確實是存在的。西醫證明男子女人在性行為的時候,所分泌的這些液體,它的成分和腦脊液、和脊髓的成分完全一致。我們就知道,這證明了我們中國五千年前老祖宗中醫所講"精生髓,髓生海",精,腎精,它堅固,它往上生,生骨髓;骨髓又堅固,又很充盈啊,飽滿啊,他又長養你的腦海,"精生髓,髓生海",生腦海。所以人不縱慾,他不大量的流失腎精,這個人身體好,腦子好使。那反過來呢?今天的色情網站,色情氾濫,情人氾濫,色情場所氾濫,大家縱慾。男子女人,無論老少,都受西方價值觀影響:人活著幹什麼呢?有點錢了,有了機會,不就是要縱慾嗎?不就是為了享受刺激嗎?要知道你那種幸福是假的,根本不是幸福,那個代價太悲慘了!真正的幸福沒有代價,沒有任何副作用!大量的流失腎精,男子女人都一樣,大家千萬不要認為只有男子才傷身體,女子一樣啊。大量的流失腎精之後,你腎精虧虛了,空了,骨髓呀,脊髓它就往下流,就往下補充啊,它是連通的嘛,脊髓又流失了很多,又空了,空了之後怎麼樣了呢?腦髓就下來了。各位,我們這才知道,今天的年輕人,有錢的這些老闆,這些追求時尚、追求刺激的人們,天天的縱慾,他所流失的肯定和蛋白質沒關係,那個不是真相,我們知道是精、氣、神,生命長養,養你的五臟,養命的精華呀,你天天大量流失,我們知道,最後流失的不是精液,是什麼呢?是你的脊髓、骨髓、腦髓,今天聽明白了之後,你就老實了。是這麼回事啊。

你不是好色嗎,喜歡**嗎?下次你一看到**,你就知道,這是吸腦髓的來了。你看今天人的價值觀,你去問問大學生,我很羨慕那些老總,電視劇裡面演,那個老總出來,後面好幾個情人;我的同學,他老爸爸,跟我們炫耀,他有好幾個情人。你下次就告訴他,你不要以醜為美,以非為是了。你那六、七個情人,那都是六、七個吸你腦髓的,你有什麼可高興的呀?

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陳大惠:色情氾濫對現代人的傷害 (2010-09-12 20:59:47)轉載▼

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聖女番茄和普通番茄營養是否一樣  



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如果你要健康長壽就該知道心臟的最大剋星 是什麼 ?
習慣於吃飯時或是飯後配冷飲嗎?很舒服、很爽,尤其邊揮汗大啖麻辣鍋、邊喝冰沙士,實在很有滿足感

如有這個習慣,請看看以下的介紹 

心臟的最大剋星 ......

各界心臟病專科醫 生正確指出  : 吃飯後絕不喝涼的東西 !    

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