越「坐」越短命！久坐傷血管　阻代謝

TVBS – 2013年8月19日 上午7:38

越「坐」越短命！久坐傷血管　阻代謝

越「坐」越短命！久坐傷血管　阻代謝

越「坐」越短命！久坐傷血管　阻代謝

上班族、學生等族群每天久坐時間長，但坐久了，其實身體毛病一堆，像是坐的姿勢很重要，大多數的人都是坐在骨盆上，其實要坐在坐骨上，也就是必須抬頭挺胸，才不會壓迫到內臟，而長時間久坐不運動，對血管不好，代謝也慢，最好坐1、2個小時就起身動個15分鐘，才不會因為久坐而一身毛病。

上班族每天坐在辦公室至少8小時，很少起來活動、活動，回家後可能繼續做「沙發馬鈴薯」，休閒運動是看電視，而學生也是久坐的族群，但其實坐久了很傷身。

節目來賓：「動脈外面有一個血管，裡面中間就是我們的馬路，那如果我這個馬路裡面因為吃的太好，血脂肪高、血糖高、尿酸高，加上又不喝水、又不運動、抽菸，所有的血球都黏成一坨，加血小板，這個中間就會變成原來是很光滑的，它就會慢慢的油啊，周狀動脈硬化。」

常常久坐不動的人不只容易胖、血液循環不好，代謝也差，而且坐的姿勢也大有學問，才不會越坐越累。

節目來賓：「坐的位置是骨盆的位置，我們要坐在坐骨上面，所謂坐骨的話，就是你手放到你的屁股下面，然後你會這樣子動一動的時候，你會發現有一個骨頭，壓在你的手上面會很痛，要坐在那個坐骨上，那現在很多人坐到最後是坐在尾椎上，所以尾椎會受傷，這樣子下來會擠壓你的內臟，很多慢性病就出來了。」

專家提醒改變坐姿，才不會腰酸背痛，而久坐的人不時起身動動手腳、伸展筋骨，都能讓身體更健康，才不會因為久坐造成毛病一堆。

吃鯖魚護膝蓋！關節炎機率降一半

作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年8月14日 上午9:55

每周至少吃1份深海油性魚類，有助於降低類風溼性關節炎的機率。 …

鮭魚、鯖魚等深海魚類對人體健康助益頗大，主要就是因為營養成分中Omega-3的好處有很多，主要功能就是幫助活化大腦、保護心臟健康。而瑞典一項最新的大型研究更發現，每周吃至少1份鯖魚，就可以讓罹患類風濕關節炎的機率減少一半左右。

研究找來了3萬2千名瑞典女性做測試，歷經十年的研究中，規定受試者每周至少要吃一份魚類，另外一組則是每周至少吃1份「油性魚類」，例如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鱒魚等，研究結果發現每周至少吃1份魚類的組別，在類風濕關節炎的機率降低了約3成；而食用油性魚類加上其他魚類的組別，更是降低了近乎一半的機率。

類風濕性關節炎是許多中老年人會遇到的健康困擾，典型疼痛感覺就是關節會有紅腫、熱痛、僵硬等症狀，特別是在早晨起床時。美國風濕病學會定義的類風濕性關節炎症狀包括：晨僵超過1小時、3個或以上關節發炎、掌指、手腕和近端指間關節炎、類風濕因子陽性等，符合4項以上情況，便能判斷為類風濕關節炎。

認識油性魚類：

● 營養價值包括豐富的Omega-3不飽和脂肪酸、維生素D。

● 油性魚類包括：鮭魚、鱒魚和鯡魚、沙丁魚等。

● 護心血管健康：降低心臟病發作風險、減少心律不整，降低中風機率。

● 保護寶寶健康，孕婦多攝取油性魚類，可以提升孕婦健康與胎兒的發育，DHA對於嬰兒的視力及神經發展很重要。

● 預防失智症，DHA、Omega-3脂肪酸與大腦的功能、發育有所關聯，攝取足夠的omega-3能活化大腦、有助預防失智。

一周吃一次深海魚　減少患類風濕性關節炎

優活健康網 – 2013年8月14日 下午3:55

（優活健康網記者談雍雍／編譯）大家都知道吃魚的好處多多，常聽說多吃魚會變聰明，現在吃魚的益處可能又要加上一項。研究發現，多吃高油脂的深海魚對健康有好處，是因為這些魚有豐富的Omega-3，而Omega-3被認為能保護心臟和大腦。

據（Annals of the Rheumatic Diseases）雜誌上發表的研究結果指出，Omega-3是一種良好的消炎劑，能減少類風濕性關節炎的發作風險。這項持續了十年的研究當中提到，接受調查的婦女們，堅持每周至少吃一次高油脂的深海魚，如：鮭魚或鯖魚等；結果發現她們患類風濕關節炎的風險減少了一半。

英國關節炎研究所的醫學主任愛倫•希爾曼說，這項研究結果顯示，服用深海魚，可以防止關節開始發炎。

壓力過大小心影響記憶力

作者： 【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年8月19日 上午12:00

平常壓力過大，小心影響記憶力。振興醫院身心內科主治醫師王俊凱指出，當人長時間處於慢性壓力，又沒有適當排解壓力，很容易就會引起免疫力下降，身體便會產生發炎反應，而大腦也會受到波及，大腦負責記憶、調節情緒的海馬迴神經細胞就容易萎縮、壞死，患者因此較容易罹患憂鬱症、焦慮症。

王俊凱醫師表示，很多三十歲、四十歲求診患者擔心自己記憶變差是失智症前兆，事實上，三十歲、四十歲中年人很少會罹患失智症，多半是因為焦慮、憂鬱，或長時間處於生活壓力，導致記憶受到損害。當短期壓力事件一旦消失，記憶功能就會逐漸恢復正常。

雖然中年人很少得失智症，不過如果一直承受慢性壓力。等年紀越來越大，罹患失智症的風險也會跟著上升。王俊凱醫師舉例，像瑞典研究人員曾針對中年女性做研究，追蹤三十五年發現，長時間有慢性壓力的人往後得失智症風險會增加兩倍左右，研究涵括阿茲海默症、血管性失智症等失智症疾病。因此適度調適壓力，應可幫助維持大腦健康。

王俊凱醫師建議，想要預防失智症，可養成規律運動習慣，有些研究顯示，年長輕度智能障礙患者若規律、持續進行跑步、游泳、跳有氧舞蹈等有氧運動，一年後大腦功能就可獲得改善。主要原因在於運動可增加大腦腦內啡濃度，使心情愉悅，且也會幫助釋放神經滋養因子，在這種情況下，認知功能便可逐漸好轉。

要預防失智症，飲食方面，最好多吃蔬菜、水果、自然食物，盡量不要吃人工食品、反式脂肪與飽和脂肪，千萬不要酗酒，平常在家可練習腹式呼吸法、冥想、禪坐等放鬆技巧，讓身心更加放鬆。

王俊凱醫師提醒，當發現憂鬱情緒持續兩星期以上，或一直睡不好、注意力不集中，上班有壓力，下了班壓力、焦慮、憂鬱情緒還是揮之不去，可能就要考慮求助專業醫師。

台北人好辛苦！北市房價所得比11.9倍　桃中高4.5倍

NOWnews – 2013年8月17日 上午10:02

記者曹逸雯／台北報導

房仲業者根據各縣市家庭可支配所得，去計算購買30坪住宅的平均成交總價，計算房價所得比，最高的首推台北市的11.9倍，也就是說，想在北市買房得不吃不喝11.9年，而桃園、台中、高雄三大都會區的房價所得比都不超過4.5倍，壓力相對北市減輕許多，還不到北市的一半。

根據有巢氏房屋計算，台北市的房價所得比最高，為11.9倍，新北市8.7倍，台中市、高雄市都是4.5倍，而桃園縣則是4.4倍。

有巢氏房屋副總經理劉炳耀表示，在五大都會區中，還是可以找到房價相對平價的區域，例如北市房價所得比雖然達11.9倍，但仍有相對平價的區域，如北投區、文山區的房價所得比分別為9.8倍與9.7倍，相對之下，購屋壓力減輕不少，是可以考慮進場的平價區域。

至於新北市購屋所得比8.7倍，相對台北市壓力減輕一些，而在平價區域，如三峽是5.4倍、林口為6.5倍，劉炳耀指出，三峽距離台北較近，近年人口陸續遷入，目前已有公車往返板橋、土城、新店與台北市區，未來三鶯線通車後，也將串聯台北市、新北市和桃園縣；而林口區近來公共建設陸續完工，商城、影視產業形成，增加當地房市吸引力。

雙北市之外，其他三大都會區包括桃園縣、台中市、高雄市，各房價所得比皆在4.5倍以內，相較台北市房價所得比11.9倍而言，購屋壓力減輕超過一半。劉炳耀表示，桃園八德房價所得比4.1倍，楊梅則僅2.7倍，在五楊高架完工通車後，已拉近與台北之間的距離，也帶動楊梅一帶的房市。

台中房價所得比4.5倍，購屋門檻較容易的大里房價所得比為4.3倍、南區4.3倍；至於高雄市的房價所得比同樣為4.5倍，對於預算有限的首購族而言，建議可以往楠梓、三民區尋找適合物件，這兩區的房價所得比分別落在4倍、3.7倍，購屋壓力又可減輕。

台逾66萬人 擁3棟以上房屋

中央社 – 2013年8月19日 上午10:58

（中央社記者吳佳穎台北19日電）財政部今天召開奢侈稅檢討座談會，委託中華財政學會的調查報告在會中正式公布，報告指出，台灣有3棟房屋以上的民眾達66萬人，建議要對這種買方課稅。

台北商業技術學院教授黃耀輝指出，奢侈稅實施以來，房市量縮價穩，達到量能課稅效果；且短進短出的投機炒作減少，產生正面效果。

黃耀輝說，奢侈稅實施兩年以來，抑制了房市飆漲風，民國99年房市「一日三市」不再發生；檢討台灣當前房市，囤屋囤地、短進短出的現象仍嚴重，因此奢侈稅不能退場，建議要延期。

他表示，台灣持有3棟房屋以上的人就有66萬多人，如果這些人還要繼續買房，恐怕不是為了自己居住需求，但卻會影響到自住者，希望未來奢侈稅可以考慮對一戶多屋的買方提出課稅構想。

黃耀輝說，炒作者短期持有房地產獲取暴利，繳很低的稅負，於是又繼續囤地，造成房價所得比高，是許多人買不起房子的原因，這些囤房囤地的投資者在奢侈稅期間，也轉向非都市地區土地、農用地、工業用地炒作，造成企業用地取得困難，對產業發展不利，也是奢侈稅的「漏網之魚」，未來也建議修法加以遏阻。1020819

從去年8月1日實價登陸上路以來，至今已經實施屆滿一周年，依據台北市地政局統計資料顯示，一年以來在台北買房仍舊以首購族為大宗，佔比約6成5，而首購族的平均年齡約40.9歲。

地政局表示，實價登錄實施以來，買賣交易以首購族居多，佔比65.5%，而平均年齡40.9歲。擁有2棟、3棟、4棟、5棟、6棟以上者，平均年齡則從45.7歲依序遞升至48.7歲、50.9歲、51.5歲、53.1歲，顯示擁有房屋棟數較多者，通常年齡層也普遍較長。

以本國自然人進行統計，發現實價登錄期間取得房屋者在台北市擁有棟數情形，大部分仍以擁有1棟房屋者，也就是以首購族居多，佔65.5％；擁有2棟者，佔19.8％；擁有3棟者，佔7.8％；擁有4棟者，佔3.4％；擁有5棟者，佔1.5％；擁有6棟以上者，佔2％。

另依據空間分布統計所有權人及首購族對行政區偏好情形，發現有超過5成的人選擇在中山區、內湖區、文山區、北投區等4區置產，顯示這些區域是一年來不動產交易的熱區。

而期間取得不動產的所有權人類別中，本國自然人佔92.3%，非本國自然人，包括外國人、本國法人等僅佔7.7%。

北市房屋首購族 女多男四成

自由時報 – 2013年8月17日 上午6:11

〔自由時報記者郭安家／台北報導〕台北市地政局昨公布六月份實價登錄資料及近十一個月來統計數據，估算北市首次購屋族平均年齡四十‧九歲，偏好買松山區、中山區及大安區的房子，且女性首購族高出男性四成。

這項統計沒有限定設籍台北市民，也包括外國人、外縣市非自用住宅的投資客，從去年八月至今年六月實價登錄實施期間，首購族就佔六十五‧五％、粗估約一萬一千人，有父母為一歲小孩買文山區房子；但也有約兩千人買了第三棟以上的房子，更有一人買到第九屋。

綜觀首購族年齡分布，購屋者以卅至四十歲居多佔全部卅七‧五％，四十至五十歲次之佔廿五‧七％，廿至卅歲則佔十六‧五％，五十至六十歲則佔十四‧六％，其餘年齡都在十％以下。而不管哪個行政區，首購族女性比率都高於男性，全市女性首購族比率為五十八‧四％，為市場購屋主要客群。

台北市地政局副局長潘玉女說，女性首購族偏好松山區、中山區及大安區等市中心房屋，平均交易總價為一六五○萬元、單價每坪五十四萬元，比男性選屋價格還高，但女性購買平均坪數為卅‧五坪，男性反而要求較高坪數房屋。但黃小姐說，其實有些丈夫、情人貼心會為另一半購屋。

地政局表示，今年六月不動產交易仍以住宅大樓為多數，較上月增加二％，占卅七％；其次為華廈案件占廿三‧一％，較上月減少○‧七％；公寓案件也較上月減少二‧四％，占廿三％，尤其以四十坪以下中小型住宅為主力，占六十九‧二％。交易總價方面，一千五百萬元以下建案仍為主流。

至於受矚目的豪宅，六月最高前三名豪宅依序為「皇翔御琚」每坪單價二七○萬元，其次為「元大栢悅」每坪單價為二○二‧六萬元、第三則為「尚華仁愛」每坪為一八一‧一萬元。

實價登錄自去年8月實施以來，至今已屆滿1年，北市地政局今(16)日表示，實價登錄上線以來，買賣交易以首購族居多，約占65%左右，首購族平均年齡為40.9歲，首購族女性高於男性，成交案件以40坪以下的中古華廈為主力。

北市地政局今(16)日召開記者會，公布去年1萬7000多筆的實價登錄資訊和北市地籍資料庫比對結果，分析發現40坪以下的中古華廈、總價1500萬、單價50萬元以下的物件最具吸引力。

地政局表示，首購族的女性高於男性，其中又以松山、中山、大安等3個行政區，為女性購屋較偏好的行政區，顯示女性投資置產意識普遍提高，已是目前市場購屋主力，且偏好市中心區域置產。

地政局副局長潘玉女說，統計去年8月至今年6月實價登錄買賣案件，在台北市購屋者，仍以首購族居多，占65.5%。 以擁有棟數和年齡進行交叉分析發現，首購族的平均年齡約40.9歲，台北市房價高，這個年齡符合現況，同時也顯示女性投資置產意識較高，是目前市場購屋最主力的客層，而且比較偏好在市中心置產。

而綜觀台北市12個行政區，30歲至40歲的首購族比率都在32%至42%之間。 潘玉女表示，根據統計，實價登錄期間女性購屋比例高於男性約3成，其中又以松山區、中山區、大安區等3個行政區的女性購屋比例最高，約為男性的1.5倍。 若以首購族的性別比例統計，女性更高於男性約4成，其中大安區首購女性比例更高於男性約6成。

家戶購屋比3.57%　2013上半年桃園買氣旺

ETtoday – 2013年8月13日 下午4:15

記者林信男／台北報導

2013上半年房市交易活絡，信義房屋統計象徵區域房市買氣的家戶購屋比後發現，桃園縣平均1,000戶家庭中，就有35.7戶買房子，家戶購屋比為3.57%，買氣最熱絡，位居6都之冠。

信義房屋不動產企劃研究室專案經理曾敬德表示，「北北桃」通勤生活圈，過去房價水準大約呈現擴增一圈，房價便宜一半的態勢，新北市平均房價為台北市的2分之1，桃園房價為新北市的2分之1，不過在眾多題材帶動下，桃園房價出現一波補漲走勢，根據信義房價指數統計，過去1年桃園房價漲幅將近2成。

曾敬德指出，自1966年到2013年，桃園共催生29座工業園區，近年更有機場捷運、桃園航空城、台鐵高架化及五楊高架等題材，預計2014年底可望升格為第6都，在眾多題材簇擁下，桃園地區買氣增溫，房價補漲力道強勁，家戶購屋比也位居6都之冠。

家戶購屋比排名第2的是新竹縣市，每千戶家庭就有34.9戶購屋，占比3.49%。曾敬德分析，新竹是北部科學園區重鎮，外來年輕就業人口眾多，加上房價水準不若雙北市高，平均所得收入穩定，近年家戶購屋比表現多名列前茅，熱絡程度緊追桃園。

上半年房市交易活絡，信義房屋統計象徵區域房市買氣的家戶購屋比，區域房市買氣以桃園縣最為熱絡，平均每1000戶家庭中，就有35.7戶買房子；排名第二則是新竹縣市。

家戶購屋比位居六都之冠的桃園地區，人口數已超過200萬人，桃園也是全台第一工業科技大縣，台灣500大製造業有超過1/3在桃園設廠。尤其桃園近年有機場捷運、桃園航空城、台鐵高架化及五楊高架等題材，明年底更可望升格為第六都，在眾多題材簇擁下，房價補漲力道強勁。

信義房屋不動產企研室專案經理曾敬德指出，「北北桃」的通勤生活圈，過去房價水準大約呈現擴增一圈，房價便宜一半，新北市平均房價為台北市的1/2，桃園房價為新北市的1/2、台北市的1/4。但近年在眾多的題材帶動之下，桃園房價出現補漲走勢，根據信義房價指數統計，過去一年桃園地區房價漲幅比雙北市明顯，上漲幅度將近2成。

家戶購屋排行第2名的則是新竹縣市，新竹地區是北部的科學園區重鎮，外來年輕就業人口眾多，加上房價水準低於雙北市，平均所得收入穩定，近年家戶購屋比表現名列前茅，今年上半年平均每千戶家庭中，就有34.9戶購屋，熱絡程度緊追桃園地區。

隨著實價登錄上路，房價資訊比起以往透明，民眾更能掌握正確訊息，台北市政府於日前利用實價登錄資料，統整出官方版房價指數，以4大蛋黃蛋白分區，並細分成公寓、大樓產品，採每月公佈，讓民眾了解台北市房價趨勢。

除了市府版房價指數，各家房仲也利用自家成交數據，每季公布房價指數，而國泰房產的房地產指數，則特別針對新成屋、預售屋價格和推案量，進行市場調查，都可成為民眾買賣時的參考依據。

雖然從實價登錄網可查詢到各區房價，但卻很難從中看出房價變動趨勢，加上房地產差異性大，平均房價增減並不等於實際價格變動，民眾光看房價數字，很難看出端倪，台北市地政局地價科科長曾錫雄表示，實價登錄施行後，政府掌握更多買賣資訊，因而以實價登錄為樣本，提供類似物價指數概念的「台北市住宅價格指數」，讓民眾了解房價與價格波動趨勢。

「台北市住宅價格指數」樣本來自實價登錄2012年8月到2013年4月交易物件，鎖定公寓、大樓和套房產品，將12個行政區以總價帶分成4大區，從此次公布的2013年4月指數來看，大安信義中正區為105.46%，中山松山南港區為112.38%，士林內湖大同區為106.94%，萬華文山北投區為104.65%，其中，中山松山南港區近8個月漲幅較高，而相對今年3月分數據變動率，萬華文山北投區3.58%漲幅最高，長期漲幅最高的中山松山南港區則呈現持平狀況。

除了房價指數，市府也順勢推出標準住宅價格，標準住宅特徵為屋齡22年、建坪27.19坪，總樓層9樓的5樓物件，最新數據總價為1335萬元，而四大區又會再各自計算出每區的標準住宅價格，以總價方式呈現。曾錫雄表示，從房價指數能清楚看出房價變動趨勢，不只提供民眾了解房價變化，銀行也可用來評估放款或其他財務運用，估價師在價格日期調整也能當作參考，而未來外資想來台北投資房產，更能當作公信力指標。

除了官方版房價指數，各家房仲利用自家資料庫定期公布房價指數已行之多年，信義房屋就與政治大學商學院合作，分為台北市、新北市、桃園、新竹、台中市、高雄市及台灣等7大區，選取純住宅物件，以2001年第一季為基期，每季公布，大台北更細分成月指數，信義房屋企研室經理蘇啟榮表示，指數最大功用就是排除房屋的異質性，讓房價增減反映真正的漲跌，不受到物件組成影響，信義房屋每季也公布各區標準房價，方便民眾理解房價變動，信義房屋除了每季公布房價指數，今年起更進一步發布標準房價，讓習慣看單價變化的民眾，能清楚掌握市況。

另一大房仲品牌永慶房屋，則分為9大都會區，以2004年第4季為基期，每季公布房價指數；台灣房屋則與中央大學建立產學合作，分為7大區，依公寓、電梯大樓、套房和透天厝成交資料，以2009年為基期每季公布。而國泰建設與政治大學合作的「國泰房地產指數」，則以6大區推案量來分析全台預售和新成屋價量關係，是目前最具公信力的預售和新屋房價指數。