越「坐」越短命!久坐傷血管 阻代謝

描述: TVBSTVBS  2013819日 上午7:38

  • 描述: 越「坐」越短命!久坐傷血管 阻代謝

越「坐」越短命!久坐傷血管 阻代謝

  • 描述: 越「坐」越短命!久坐傷血管 阻代謝 

越「坐」越短命!久坐傷血管 阻代謝

  • 描述: 越「坐」越短命!久坐傷血管 阻代謝 

越「坐」越短命!久坐傷血管 阻代謝

上班族、學生等族群每天久坐時間長,但坐久了,其實身體毛病一堆,像是坐的姿勢很重要,大多數的人都是坐在骨盆上,其實要坐在坐骨上,也就是必須抬頭挺胸,才不會壓迫到內臟,而長時間久坐不運動,對血管不好,代謝也慢,最好坐12個小時就起身動個15分鐘,才不會因為久坐而一身毛病。

上班族每天坐在辦公室至少8小時,很少起來活動、活動,回家後可能繼續做「沙發馬鈴薯」,休閒運動是看電視,而學生也是久坐的族群,但其實坐久了很傷身。

節目來賓:「動脈外面有一個血管,裡面中間就是我們的馬路,那如果我這個馬路裡面因為吃的太好,血脂肪高、血糖高、尿酸高,加上又不喝水、又不運動、抽菸,所有的血球都黏成一坨,加血小板,這個中間就會變成原來是很光滑的,它就會慢慢的油啊,周狀動脈硬化。」

常常久坐不動的人不只容易胖、血液循環不好,代謝也差,而且坐的姿勢也大有學問,才不會越坐越累。

節目來賓:「坐的位置是骨盆的位置,我們要坐在坐骨上面,所謂坐骨的話,就是你手放到你的屁股下面,然後你會這樣子動一動的時候,你會發現有一個骨頭,壓在你的手上面會很痛,要坐在那個坐骨上,那現在很多人坐到最後是坐在尾椎上,所以尾椎會受傷,這樣子下來會擠壓你的內臟,很多慢性病就出來了。」

專家提醒改變坐姿,才不會腰酸背痛,而久坐的人不時起身動動手腳、伸展筋骨,都能讓身體更健康,才不會因為久坐造成毛病一堆。

 

吃鯖魚護膝蓋!關節炎機率降一半

描述: 華人健康網作者: 華人健康網 記者羅詩樺/編譯 | 華人健康網  2013814日 上午9:55

  • 描述: 每周至少吃1份深海油性魚類,有助於降低類風溼性關節炎的機率。(圖片/取材自英國《BBC》)

每周至少吃1份深海油性魚類,有助於降低類風溼性關節炎的機率。 

鮭魚、鯖魚等深海魚類對人體健康助益頗大,主要就是因為營養成分中Omega-3的好處有很多,主要功能就是幫助活化大腦、保護心臟健康。而瑞典一項最新的大型研究更發現,每周吃至少1份鯖魚,就可以讓罹患類風濕關節炎的機率減少一半左右。

研究找來了32千名瑞典女性做測試,歷經十年的研究中,規定受試者每周至少要吃一份魚類,另外一組則是每周至少吃1份「油性魚類」,例如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鱒魚等,研究結果發現每周至少吃1份魚類的組別,在類風濕關節炎的機率降低了約3成;而食用油性魚類加上其他魚類的組別,更是降低了近乎一半的機率。

類風濕性關節炎是許多中老年人會遇到的健康困擾,典型疼痛感覺就是關節會有紅腫、熱痛、僵硬等症狀,特別是在早晨起床時。美國風濕病學會定義的類風濕性關節炎症狀包括:晨僵超過1小時、3個或以上關節發炎、掌指、手腕和近端指間關節炎、類風濕因子陽性等,符合4項以上情況,便能判斷為類風濕關節炎。

認識油性魚類:

● 營養價值包括豐富的Omega-3不飽和脂肪酸、維生素D

● 油性魚類包括:鮭魚、鱒魚和鯡魚、沙丁魚等。

● 護心血管健康:降低心臟病發作風險、減少心律不整,降低中風機率。

● 保護寶寶健康,孕婦多攝取油性魚類,可以提升孕婦健康與胎兒的發育,DHA對於嬰兒的視力及神經發展很重要。

● 預防失智症,DHAOmega-3脂肪酸與大腦的功能、發育有所關聯,攝取足夠的omega-3能活化大腦、有助預防失智。

一周吃一次深海魚 減少患類風濕性關節炎

描述: 優活健康網優活健康網  2013814日 下午3:55

  • 描述: 一周吃一次深海魚 減少患類風濕性關節炎?

(優活健康網記者談雍雍/編譯)大家都知道吃魚的好處多多,常聽說多吃魚會變聰明,現在吃魚的益處可能又要加上一項。研究發現,多吃高油脂的深海魚對健康有好處,是因為這些魚有豐富的Omega-3,而Omega-3被認為能保護心臟和大腦。

據(Annals of the Rheumatic Diseases)雜誌上發表的研究結果指出,Omega-3是一種良好的消炎劑,能減少類風濕性關節炎的發作風險。這項持續了十年的研究當中提到,接受調查的婦女們,堅持每周至少吃一次高油脂的深海魚,如:鮭魚或鯖魚等;結果發現她們患類風濕關節炎的風險減少了一半。

英國關節炎研究所的醫學主任愛倫•希爾曼說,這項研究結果顯示,服用深海魚,可以防止關節開始發炎。

 

壓力過大小心影響記憶力

描述: 台灣新生報作者: 【記者蘇湘雲/台北報導】 | 台灣新生報  2013819 上午12:00

平常壓力過大,小心影響記憶力。振興醫院身心內科主治醫師王俊凱指出,當人長時間處於慢性壓力,又沒有適當排解壓力,很容易就會引起免疫力下降,身體便會產生發炎反應,而大腦也會受到波及,大腦負責記憶、調節情緒的海馬迴神經細胞就容易萎縮、壞死,患者因此較容易罹患憂鬱症、焦慮症。

王俊凱醫師表示,很多三十歲、四十歲求診患者擔心自己記憶變差是失智症前兆,事實上,三十歲、四十歲中年人很少會罹患失智症,多半是因為焦慮、憂鬱,或長時間處於生活壓力,導致記憶受到損害。當短期壓力事件一旦消失,記憶功能就會逐漸恢復正常。

雖然中年人很少得失智症,不過如果一直承受慢性壓力。等年紀越來越大,罹患失智症的風險也會跟著上升。王俊凱醫師舉例,像瑞典研究人員曾針對中年女性做研究,追蹤三十五年發現,長時間有慢性壓力的人往後得失智症風險會增加兩倍左右,研究涵括阿茲海默症、血管性失智症等失智症疾病。因此適度調適壓力,應可幫助維持大腦健康。

王俊凱醫師建議,想要預防失智症,可養成規律運動習慣,有些研究顯示,年長輕度智能障礙患者若規律、持續進行跑步、游泳、跳有氧舞蹈等有氧運動,一年後大腦功能就可獲得改善。主要原因在於運動可增加大腦腦內啡濃度,使心情愉悅,且也會幫助釋放神經滋養因子,在這種情況下,認知功能便可逐漸好轉。

要預防失智症,飲食方面,最好多吃蔬菜、水果、自然食物,盡量不要吃人工食品、反式脂肪與飽和脂肪,千萬不要酗酒,平常在家可練習腹式呼吸法、冥想、禪坐等放鬆技巧,讓身心更加放鬆。

王俊凱醫師提醒,當發現憂鬱情緒持續兩星期以上,或一直睡不好、注意力不集中,上班有壓力,下了班壓力、焦慮、憂鬱情緒還是揮之不去,可能就要考慮求助專業醫師。

 

台北人好辛苦!北市房價所得比11.9倍 桃中高4.5

描述: NOWnewsNOWnews  2013817 上午10:02

記者曹逸雯/台北報導

房仲業者根據各縣市家庭可支配所得,去計算購買30坪住宅的平均成交總價,計算房價所得比,最高的首推台北市的11.9倍,也就是說,想在北市買房得不吃不喝11.9年,而桃園、台中、高雄三大都會區的房價所得比都不超過4.5倍,壓力相對北市減輕許多,還不到北市的一半。

根據有巢氏房屋計算,台北市的房價所得比最高,為11.9倍,新北市8.7倍,台中市、高雄市都是4.5倍,而桃園縣則是4.4倍。

有巢氏房屋副總經理劉炳耀表示,在五大都會區中,還是可以找到房價相對平價的區域,例如北市房價所得比雖然達11.9倍,但仍有相對平價的區域,如北投區、文山區的房價所得比分別為9.8倍與9.7倍,相對之下,購屋壓力減輕不少,是可以考慮進場的平價區域。

至於新北市購屋所得比8.7倍,相對台北市壓力減輕一些,而在平價區域,如三峽是5.4倍、林口為6.5倍,劉炳耀指出,三峽距離台北較近,近年人口陸續遷入,目前已有公車往返板橋、土城、新店與台北市區,未來三鶯線通車後,也將串聯台北市、新北市和桃園縣;而林口區近來公共建設陸續完工,商城、影視產業形成,增加當地房市吸引力。

雙北市之外,其他三大都會區包括桃園縣、台中市、高雄市,各房價所得比皆在4.5倍以內,相較台北市房價所得比11.9倍而言,購屋壓力減輕超過一半。劉炳耀表示,桃園八德房價所得比4.1倍,楊梅則僅2.7倍,在五楊高架完工通車後,已拉近與台北之間的距離,也帶動楊梅一帶的房市。

台中房價所得比4.5倍,購屋門檻較容易的大里房價所得比為4.3倍、南區4.3倍;至於高雄市的房價所得比同樣為4.5倍,對於預算有限的首購族而言,建議可以往楠梓、三民區尋找適合物件,這兩區的房價所得比分別落在4倍、3.7倍,購屋壓力又可減輕。

 

台逾66萬人 擁3棟以上房屋

描述: 中央社中央社  2013819 上午10:58

(中央社記者吳佳穎台北19日電)財政部今天召開奢侈稅檢討座談會,委託中華財政學會的調查報告在會中正式公布,報告指出,台灣有3棟房屋以上的民眾達66萬人,建議要對這種買方課稅。

台北商業技術學院教授黃耀輝指出,奢侈稅實施以來,房市量縮價穩,達到量能課稅效果;且短進短出的投機炒作減少,產生正面效果。

黃耀輝說,奢侈稅實施兩年以來,抑制了房市飆漲風,民國99年房市「一日三市」不再發生;檢討台灣當前房市,囤屋囤地、短進短出的現象仍嚴重,因此奢侈稅不能退場,建議要延期。

他表示,台灣持有3棟房屋以上的人就有66萬多人,如果這些人還要繼續買房,恐怕不是為了自己居住需求,但卻會影響到自住者,希望未來奢侈稅可以考慮對一戶多屋的買方提出課稅構想。

黃耀輝說,炒作者短期持有房地產獲取暴利,繳很低的稅負,於是又繼續囤地,造成房價所得比高,是許多人買不起房子的原因,這些囤房囤地的投資者在奢侈稅期間,也轉向非都市地區土地、農用地、工業用地炒作,造成企業用地取得困難,對產業發展不利,也是奢侈稅的「漏網之魚」,未來也建議修法加以遏阻。1020819

從去年81日實價登陸上路以來,至今已經實施屆滿一周年,依據台北市地政局統計資料顯示,一年以來在台北買房仍舊以首購族為大宗,佔比約65,而首購族的平均年齡約40.9歲。

地政局表示,實價登錄實施以來,買賣交易以首購族居多,佔比65.5%,而平均年齡40.9歲。擁有2棟、3棟、4棟、5棟、6棟以上者,平均年齡則從45.7歲依序遞升至48.7歲、50.9歲、51.5歲、53.1歲,顯示擁有房屋棟數較多者,通常年齡層也普遍較長。

以本國自然人進行統計,發現實價登錄期間取得房屋者在台北市擁有棟數情形,大部分仍以擁有1棟房屋者,也就是以首購族居多,佔65.5%;擁有2棟者,佔19.8%;擁有3棟者,佔7.8%;擁有4棟者,佔3.4%;擁有5棟者,佔1.5%;擁有6棟以上者,佔2%。

另依據空間分布統計所有權人及首購族對行政區偏好情形,發現有超過5成的人選擇在中山區、內湖區、文山區、北投區等4區置產,顯示這些區域是一年來不動產交易的熱區。

而期間取得不動產的所有權人類別中,本國自然人佔92.3%,非本國自然人,包括外國人、本國法人等僅佔7.7%

 

北市房屋首購族 女多男四成

描述: 自由時報自由時報  2013817 上午6:11

〔自由時報記者郭安家/台北報導〕台北市地政局昨公布六月份實價登錄資料及近十一個月來統計數據,估算北市首次購屋族平均年齡四十‧九歲,偏好買松山區、中山區及大安區的房子,且女性首購族高出男性四成。

這項統計沒有限定設籍台北市民,也包括外國人、外縣市非自用住宅的投資客,從去年八月至今年六月實價登錄實施期間,首購族就佔六十五‧五%、粗估約一萬一千人,有父母為一歲小孩買文山區房子;但也有約兩千人買了第三棟以上的房子,更有一人買到第九屋。

綜觀首購族年齡分布,購屋者以卅至四十歲居多佔全部卅七‧五%,四十至五十歲次之佔廿五‧七%,廿至卅歲則佔十六‧五%,五十至六十歲則佔十四‧六%,其餘年齡都在十%以下。而不管哪個行政區,首購族女性比率都高於男性,全市女性首購族比率為五十八‧四%,為市場購屋主要客群。

台北市地政局副局長潘玉女說,女性首購族偏好松山區、中山區及大安區等市中心房屋,平均交易總價為一六五○萬元、單價每坪五十四萬元,比男性選屋價格還高,但女性購買平均坪數為卅‧五坪,男性反而要求較高坪數房屋。但黃小姐說,其實有些丈夫、情人貼心會為另一半購屋。

地政局表示,今年六月不動產交易仍以住宅大樓為多數,較上月增加二%,占卅七%;其次為華廈案件占廿三‧一%,較上月減少○‧七%;公寓案件也較上月減少二‧四%,占廿三%,尤其以四十坪以下中小型住宅為主力,占六十九‧二%。交易總價方面,一千五百萬元以下建案仍為主流。

至於受矚目的豪宅,六月最高前三名豪宅依序為「皇翔御琚」每坪單價二七○萬元,其次為「元大栢悅」每坪單價為二○二‧六萬元、第三則為「尚華仁愛」每坪為一八一‧一萬元。

實價登錄自去年8月實施以來,至今已屆滿1年,北市地政局今(16)日表示,實價登錄上線以來,買賣交易以首購族居多,約占65%左右,首購族平均年齡為40.9歲,首購族女性高於男性,成交案件以40坪以下的中古華廈為主力。

北市地政局今(16)日召開記者會,公布去年17000多筆的實價登錄資訊和北市地籍資料庫比對結果,分析發現40坪以下的中古華廈、總價1500萬、單價50萬元以下的物件最具吸引力。

地政局表示,首購族的女性高於男性,其中又以松山、中山、大安等3個行政區,為女性購屋較偏好的行政區,顯示女性投資置產意識普遍提高,已是目前市場購屋主力,且偏好市中心區域置產。

地政局副局長潘玉女說,統計去年8月至今年6月實價登錄買賣案件,在台北市購屋者,仍以首購族居多,占65.5%。 以擁有棟數和年齡進行交叉分析發現,首購族的平均年齡約40.9歲,台北市房價高,這個年齡符合現況,同時也顯示女性投資置產意識較高,是目前市場購屋最主力的客層,而且比較偏好在市中心置產。

而綜觀台北市12個行政區,30歲至40歲的首購族比率都在32%42%之間。 潘玉女表示,根據統計,實價登錄期間女性購屋比例高於男性約3成,其中又以松山區、中山區、大安區等3個行政區的女性購屋比例最高,約為男性的1.5倍。 若以首購族的性別比例統計,女性更高於男性約4成,其中大安區首購女性比例更高於男性約6成。

 

家戶購屋比3.57% 2013上半年桃園買氣旺

描述: ETtodayETtoday  2013813日 下午4:15

記者林信男/台北報導

2013上半年房市交易活絡,信義房屋統計象徵區域房市買氣的家戶購屋比後發現,桃園縣平均1,000戶家庭中,就有35.7戶買房子,家戶購屋比為3.57%,買氣最熱絡,位居6都之冠。

信義房屋不動產企劃研究室專案經理曾敬德表示,「北北桃」通勤生活圈,過去房價水準大約呈現擴增一圈,房價便宜一半的態勢,新北市平均房價為台北市的2分之1,桃園房價為新北市的2分之1,不過在眾多題材帶動下,桃園房價出現一波補漲走勢,根據信義房價指數統計,過去1年桃園房價漲幅將近2成。

曾敬德指出,自1966年到2013年,桃園共催生29座工業園區,近年更有機場捷運、桃園航空城、台鐵高架化及五楊高架等題材,預計2014年底可望升格為第6都,在眾多題材簇擁下,桃園地區買氣增溫,房價補漲力道強勁,家戶購屋比也位居6都之冠。

家戶購屋比排名第2的是新竹縣市,每千戶家庭就有34.9戶購屋,占比3.49%。曾敬德分析,新竹是北部科學園區重鎮,外來年輕就業人口眾多,加上房價水準不若雙北市高,平均所得收入穩定,近年家戶購屋比表現多名列前茅,熱絡程度緊追桃園。

上半年房市交易活絡,信義房屋統計象徵區域房市買氣的家戶購屋比,區域房市買氣以桃園縣最為熱絡,平均每1000戶家庭中,就有35.7戶買房子;排名第二則是新竹縣市。

家戶購屋比位居六都之冠的桃園地區,人口數已超過200萬人,桃園也是全台第一工業科技大縣,台灣500大製造業有超過1/3在桃園設廠。尤其桃園近年有機場捷運、桃園航空城、台鐵高架化及五楊高架等題材,明年底更可望升格為第六都,在眾多題材簇擁下,房價補漲力道強勁。

信義房屋不動產企研室專案經理曾敬德指出,「北北桃」的通勤生活圈,過去房價水準大約呈現擴增一圈,房價便宜一半,新北市平均房價為台北市的1/2,桃園房價為新北市的1/2、台北市的1/4。但近年在眾多的題材帶動之下,桃園房價出現補漲走勢,根據信義房價指數統計,過去一年桃園地區房價漲幅比雙北市明顯,上漲幅度將近2成。

家戶購屋排行第2名的則是新竹縣市,新竹地區是北部的科學園區重鎮,外來年輕就業人口眾多,加上房價水準低於雙北市,平均所得收入穩定,近年家戶購屋比表現名列前茅,今年上半年平均每千戶家庭中,就有34.9戶購屋,熱絡程度緊追桃園地區。

隨著實價登錄上路,房價資訊比起以往透明,民眾更能掌握正確訊息,台北市政府於日前利用實價登錄資料,統整出官方版房價指數,以4大蛋黃蛋白分區,並細分成公寓、大樓產品,採每月公佈,讓民眾了解台北市房價趨勢。

除了市府版房價指數,各家房仲也利用自家成交數據,每季公布房價指數,而國泰房產的房地產指數,則特別針對新成屋、預售屋價格和推案量,進行市場調查,都可成為民眾買賣時的參考依據。

雖然從實價登錄網可查詢到各區房價,但卻很難從中看出房價變動趨勢,加上房地產差異性大,平均房價增減並不等於實際價格變動,民眾光看房價數字,很難看出端倪,台北市地政局地價科科長曾錫雄表示,實價登錄施行後,政府掌握更多買賣資訊,因而以實價登錄為樣本,提供類似物價指數概念的「台北市住宅價格指數」,讓民眾了解房價與價格波動趨勢。

「台北市住宅價格指數」樣本來自實價登錄20128月到20134月交易物件,鎖定公寓、大樓和套房產品,將12個行政區以總價帶分成4大區,從此次公布的20134月指數來看,大安信義中正區為105.46%,中山松山南港區為112.38%,士林內湖大同區為106.94%,萬華文山北投區為104.65%,其中,中山松山南港區近8個月漲幅較高,而相對今年3月分數據變動率,萬華文山北投區3.58%漲幅最高,長期漲幅最高的中山松山南港區則呈現持平狀況。

除了房價指數,市府也順勢推出標準住宅價格,標準住宅特徵為屋齡22年、建坪27.19坪,總樓層9樓的5樓物件,最新數據總價為1335萬元,而四大區又會再各自計算出每區的標準住宅價格,以總價方式呈現。曾錫雄表示,從房價指數能清楚看出房價變動趨勢,不只提供民眾了解房價變化,銀行也可用來評估放款或其他財務運用,估價師在價格日期調整也能當作參考,而未來外資想來台北投資房產,更能當作公信力指標。

除了官方版房價指數,各家房仲利用自家資料庫定期公布房價指數已行之多年,信義房屋就與政治大學商學院合作,分為台北市、新北市、桃園、新竹、台中市、高雄市及台灣等7大區,選取純住宅物件,以2001年第一季為基期,每季公布,大台北更細分成月指數,信義房屋企研室經理蘇啟榮表示,指數最大功用就是排除房屋的異質性,讓房價增減反映真正的漲跌,不受到物件組成影響,信義房屋每季也公布各區標準房價,方便民眾理解房價變動,信義房屋除了每季公布房價指數,今年起更進一步發布標準房價,讓習慣看單價變化的民眾,能清楚掌握市況。

另一大房仲品牌永慶房屋,則分為9大都會區,以2004年第4季為基期,每季公布房價指數;台灣房屋則與中央大學建立產學合作,分為7大區,依公寓、電梯大樓、套房和透天厝成交資料,以2009年為基期每季公布。而國泰建設與政治大學合作的「國泰房地產指數」,則以6大區推案量來分析全台預售和新成屋價量關係,是目前最具公信力的預售和新屋房價指數。

 


達達藝術DaDa Art 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()