來源: http://www.unclesam.cc/blog/the-health-hazards-of-sitting/

久坐對於健康的危險！

[放鬆好物] 瑜珈滾輪（Foam Roller）大亂鬥！Quadballer.Rumble Roller黑色加強

來源: http://gogocucumber.pixnet.net/blog/post/101934223-%5B%E6%94%BE%E9%AC%86%E5%A5%BD%E7%89%A9%5D-%E7%91%9C%E7%8F%88%E6%BB%BE%E8%BC%AA%EF%BC%88foam-roller%EF%BC%89%E5%A4%A7%E4%BA%82%E9%AC%A5%EF%BC%81quad

Quadballer V.S.Rumble Roller黑 V.S. TP GRID V.S. 泡棉滾筒 （以及TP Starter Set）  

有在跑步的人請不要再拖拉了！一定要買個瑜珈滾輪回家好好放鬆你的大小腿！長期跑步下來你可能膝蓋痛、大小腿僵硬、阿基里斯腱緊繃、說不定還有足底筋膜炎，其中有相當大的原因都是因為運動回家之後沒有好好的把你的腿從僵硬中解放！！買一個瑜珈滾輪，絕對是一個放鬆身體最經濟的方式，不限時段想滾就滾，千萬不要以為自己大腿（或者小腿等，請自行代用各種不同部位）不痛啊？！幹嘛要買瑜珈滾輪回家啊？！等你滾了就知道，其實你的身體遠比自己想像中的緊繃。

本人是瑜珈滾筒愛好者，市面上比較常見的款式都有使用過，今天因為收到新貨Quadballer，開心的跟朋友說我最愛的滾輪就是這個啦！有買真的是太好了。被吐槽：「你每次收到新貨的時候一開始評價都很好。」唉呦～說得好有道理喔。為了假裝我很公正，並沒有被收到新貨的熱情衝腦，特地來一個瑜珈滾輪大亂鬥！放進我私人評比，給想要買瑜珈滾輪的朋友們參考喔！希望大家可以少走一點冤枉路。

本人的私藏，瑜珈滾筒家族們。（泡棉滾筒送人了，所以無照片。）

來源 http://www.unclesam.cc/blog/5-exercises-that-combat-computer-body/

改善久坐族背部與頸部痠痛的五個動作

來源: http://www.unclesam.cc/blog/foam-rolling-and-self-myofascial-release/

解剖列車作者：滾桶及自我肌筋膜放鬆建議

http://www91.sakura.ne.jp/~kay2/pluto/pluto3.htm

路透布拉格電---世界各地的天文學家週四剝奪冥王星的行星資格，將它重新定義為一顆「矮行星」，使得太陽系只剩下八顆大行星。

光是這麼一次投票，就立刻使市面上的太陽系玩具及模型過時，教師與出版商得忙著將在課堂上使用數十年的教科書與教材更新。

http://www.nownews.com/n/2015/07/06/1737196

歷史探密／韓信、項羽…　中國歷史上十大猛將

No.1 人屠——白起（戰國秦）

白起（？—前257年），郿（今陝西寶雞眉縣）人，羋姓，白氏，名起，戰國時期秦國人，秦穆公大將白乙丙的後人。秦國第一名將，戰國第一名將。

歷史探密／史上唯一擁有5個都城的王朝　竟亡於一種鳥？

http://www.nownews.com/n/2015/07/02/1732393/3

在中國波瀾壯闊的歷史長卷中，曾有一個搏擊長空的鷹之族扶搖而起，又神秘消失，這就是契丹。契丹的本意是『鑌鐵』，也就是堅固的意思，象徵這個民族頑強的意志和堅不可摧的精神。契丹民族是鮮卑族衍化出來的一支，過著逐水草而居的遊牧生活。早在1400多年前，契丹作為一個中國北方民族就已經出現在《魏書》中。

歷史探密／古代閱兵之「最」　朱棣大閱兵震驚亞洲

http://www.nownews.com/n/2015/07/01/1732395/2

說起閱兵，古已有之。今天，我們就來聊聊古代那些經典的閱兵之『最』。

最多人：唐玄宗閱兵二十萬

根據頭條網報導，西元731年，唐玄宗剛繼位不久，為了穩固自己的皇位，震懾朝內外的政治對手，在驪山腳下，他調來各地軍隊，舉行了迄今為止世界歷史上最大規模的一次閱兵。當時，光是受閱的軍士就有20萬人之多，檢閱部隊的軍旗在風中颯颯飄揚了五十餘裡，滿眼軍旗，紅遍驪山。